
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
veya 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (isteğe bağlı)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
veya 10 g erytrytolu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Karbonhidrat
- 31.4 g
- Yağ
- 3 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 4.1 g
- Sodyum
- 36.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl z płatkami musli
12h
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10min
Koktajl dodający energii
5min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Fioletowy koktajl z bananem
5min