Owocowy koktajl śniadaniowy

Name: Owocowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 125 g borówek amerykańskich; 1 pomarańcza; 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu; 2 łyżki płatków owsianych; 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej; 10 g miodu

4.5 ( 454 değerlendirme )

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 10 dk

Servis miktarı 2 porcje

Malzemeler

125 g borówek amerykańskich świeżych lub mrożonych
veya 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
1 pomarańcza bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na 2 mm plastry (isteğe bağlı)
200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
2 łyżki płatków owsianych
100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g miodu
veya 10 g erytrytolu

Besin Değeri: şuna göre 1 porcję
Kalori: 194.6 kcal / 814 kJ
Protein: 12.7 g
Yağ: 3 g
Karbonhidrat: 31.4 g
Lif: 4.1 g
Doymuş Yağ: 1.6 g
Sodyum: 36.5 mg