Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
veya 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
veya 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Karbonhidrat
- 43.2 g
- Yağ
- 2 g
- Doymuş Yağ
- 0.4 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 24.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min