Peixe cítrico e legumes a vapor

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2 64 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

alho (isteğe bağlı)
1 dente de
salsa
3 pés de
sumo de limão
40 g
azeite
60 g
sal
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
filetes de peixe (pescada, truta, robalo, salmão, bacalhau, etc.)
4
água
500 g
batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
feijão-verde redondo congelado
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 239.3 mg

Protein 34.2 g

Kalori 1472.3 kJ / 351.9 kcal

Yağ 17.9 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 14.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 dk

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 dk

Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas

35 dk

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 dk

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

1sa

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50 dk

Filetes de peixe galo com arroz preto e molho de trufa

50 dk

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

55 dk

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45 dk

Puré de legumes com alecrim

45 dk

Robalo a vapor com molho de lima

35 dk

Arroz com salmão a vapor

30 dk