Peixe cítrico e legumes a vapor

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2 65 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

alho (isteğe bağlı)
1 dente de
salsa
3 pés de
sumo de limão
40 g
azeite
60 g
sal
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
filetes de peixe (pescada, truta, robalo, salmão, bacalhau, etc.)
4
água
500 g
batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
feijão-verde redondo congelado
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 239.3 mg

Protein 34.2 g

Kalori 1472.3 kJ / 351.9 kcal

Yağ 17.9 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 14.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com conserva de sardinha e pão ralado

30 dk

Sopa de feijão com legumes

45 dk

Esparguete com crocante de anchovas

40 dk

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

1sa

Sopa de espinafres com ovo

30 dk

Papas de aveia com iogurte e fruta

10 dk

Lasanha de raviolis com carne picada

1sa 40 dk

Sopa de brócolos

15 dk

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

5 dk

Canja de frango com nabiças

55 dk

Canja de pombo

1sa

Lombinho de porco com molho de cogumelos e arroz

1sa 20 dk