Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 dente de alho (isteğe bağlı)
- 3 pés de salsa
- 40 g sumo de limão
- 60 g azeite
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 4 filetes de peixe (pescada, truta, robalo, salmão, bacalhau, etc.)
- 500 g água
- 250 g batata cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 150 g feijão-verde redondo congelado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1472.3 kJ / 351.9 kcal
- Protein
- 34.2 g
- Karbonhidrat
- 14.6 g
- Yağ
- 17.9 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 2.5 g
- Sodyum
- 239.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas
35 Min
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
45min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40 λεπτ.
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45min
Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão
30 Min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50 Min
Salmão com legumes a vapor
40 λεπτ.
Tiras de vaca e espargos salteados
30 Min
Legumes a vapor com molho de tomate
30 Min
Pescada com legumes ao vapor
50 Min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 Min
Puré de legumes com alecrim
45min