Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

4.3 4 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 porties

Malzemeler

  • extra vergine olijfolie
    80 g
  • zout
    ¾ tl
  • gemalen zwarte peper
    ½ tl
  • citroenen bij voorkeur biologisch, schil en sap
    1 - 2
  • tarbotfilets (120-200 g elk)
    4
    4 witvisfilets, (elk soort witvis), (120-200 g elk)
  • gemengde groenten (bijv. wortel, courgette, bleekselderij, knolraap), indien nodig in stukken gesneden
    200 g
  • peterselieblad, vers alleen de blaadjes
    6 takjes
  • water
    500 g
  • aardappelen geschild, in plakjes gesneden (3 mm)
    400 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 30 g
Kalori 1693 kJ / 404 kcal
Yağ 23 g
Lif 2.3 g
Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...