Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)

Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)

4.1 32 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 porcje

Malzemeler

150 g korzenia selera pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
150 g korzenia pietruszki pokrojonego w ok. 1 cm plastry
250 g marchewki pokrojonej na ok. 1 cm plastry
700 g ziemniaków pokrojonych na ok. 2 cm kawałki
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
4 ząbki czosnku (2 pokrojone w 0,5 mm plastry, 2 przekrojone na pół)
1 łyżeczka suszonych płatków chili
1 łyżeczka oregano, suszonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli plus 4 szczypty do oprószenia ryby
4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g, 2 cm grubości każdy)
4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do skropienia
4 gałązki rozmarynu, świeżego dł. ok. 15 cm
1400 - 1500 g wody
1 cytryna ekologiczna, pokrojona w ćwiartki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 940.3 mg

Protein 38.5 g

Kalori 1728.3 kJ / 413.1 kcal

Yağ 9.9 g

Lif 8.6 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NEWSLETTER 8 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka makaronowa z czerwonym pesto i szynką drobiową

1sa

Gulasz wołowy (z osłoną noża miksującego), „ryż” kalafiorowy; Bezglutenowe ciasto cytrynowe

1sa 45 dk

Pierś z indyka faszerowana serem ricotta, szpinakiem i orzechami

2sa

Wolno gotowane koreańskie żeberka i fajitas (z osłoną noża miksującego)

4sa 10 dk

Udka z kurczaka teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)

2sa

Zupa fasolowa; Makaron w kremowym sosie z boczkiem

40 dk

Zupa krem z warzyw; Kasza pęczak z indykiem i warzywami

1sa 5 dk

Dorsz (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z purée ziemniaczanym

1sa 50 dk

Pulpety z kalafiorowym ryżem, papryką i sosem curry

40 dk

Grillowane szaszłyki z udek kurczaka (Yakitori)

45 dk

Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami

45 dk

Szynka w marynacie śródziemnomorskiej z brązowym ryżem

1sa