Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g couscous
- water, hot for soaking
- neutral oil (e.g. vegetable oil), for greasing
- 380 g plain yoghurt thick
-
100 - 150
g coconut sugar
veya raw cane sugar to taste - 1 orange finely grated zest and 30 g juice
-
125
g raspberries
veya strawberries quartered -
1
peach (approx. 85 g), stone removed , diced (1 cm)
veya 1 apple small (approx. 85 g), cored , diced (1 cm) - 4 egg whites from medium eggs
- 100 g icing sugar (see tip)
- 1 pinch salt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 152 kcal / 635 kJ
- Protein
- 4.4 g
- Yağ
- 2.1 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Lif
- 1.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Sodyum
- 36 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
