Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Protein
- 31.8 g
- Karbonhidrat
- 119.8 g
- Yağ
- 19.5 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 924.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 dk
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade d'aubergines et poivrons
35 dk
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 dk
Salade de courgette aux olives et feta
15 dk
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 dk
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1sa
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 dk
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 dk