Ikan dan kentang dengan saus tomat

Ikan dan kentang dengan saus tomat

Değerlendirme yok
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
6 porsi

Malzemeler

  • kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
    800 g
  • minyak zaitun untuk mengoles
    30 g
  • steak hake (masing-masing 120-200 g)
    6
    6 fillet ikan daging putih, (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
  • garam sesuai selera
    2 sdt
  • bawang bombai potong bagi dua
    150 g
  • siung bawang putih
    1
  • wortel potong kecil-kecil
    100 g
  • white wine (isteğe bağlı)
    50 g
  • tomat potong kecil-kecil
    400 g
  • lada hitam bubuk
    ½ sdt
  • air
    100 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porsi

Protein 33 g
Kalori 1269 kJ / 302 kcal
Yağ 7 g
Lif 3.4 g
Karbonhidrat 25 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster