Τσιπούρες λαδολέμονο, Σαλάτα λάχανο - καρότο και Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας

Τσιπούρες λαδολέμονο, Σαλάτα λάχανο - καρότο και Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 μερίδες

Malzemeler

Τσιπούρες

τσιπούρες ολόκληρες (περίπου 300-350 γρ. η καθεμία), καθαρισμένες
4
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
¾ κ.γλ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 ¼ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
40 γρ.
νερό
300 γρ.
ελαιόλαδο
150 γρ.
πατάτες σε φέτες (5 χιλ.)
200 γρ.
καρότα σε φέτες (5 χιλ.)
200 γρ.
κολοκυθάκια σε φέτες (5 χιλ.)
150 γρ.

Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας

ζάχαρη
100 γρ.
φράουλες
500 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
500 γρ.
κρέμα γάλακτος
200 γρ.
ζάχαρη βανίλιας
1 κ.γλ.

Σαλάτα λάχανο - καρότο και Ολοκλήρωση

καρότα κομμένα σε κομμάτια (2 εκ.)
300 γρ.
άσπρο λάχανο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.)
300 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
χυμό λεμονιού
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 45 g

Kalori 3820 kJ / 913 kcal

Yağ 63 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διπλή Απόλαυση 8 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη

30 dk

Πικάντικο κοτόπουλο με μήλα

Değerlendirme yok

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20 dk

Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες

45 dk

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

1sa 45 dk

Σανγκρία με βατόμουρα και βασιλικό

Değerlendirme yok

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 dk

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο

1sa 5 dk

Αφέλια με πλιγούρι

5sa

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

20 dk

Τσιπούρες λαδολέμονο

40 dk

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1sa