Cihazlar ve Aksesuarlar
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
60 g orzechów nerkowca
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
-
1 brokuł (ok. 500 g), w całości
-
100 g białego chleba pokrojonego w 2 cm kostkę
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
-
¾ - 1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 - 5 ząbków czosnku
-
170 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
90 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
40 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. ziół prowansalskich
-
¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
ser wegański, tarty (isteğe bağlı) do posypania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1130 mg
Protein
13 g
Kalori
1556 kJ /
372 kcal
Yağ
18 g
Lif
7.5 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
44 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
WEGAŃSKA KUCHNIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)
45 dk
Zielona zupa krem z oczami z mozzarelli
30 dk
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35 dk
Risotto z borowikami
35 dk
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 dk
Kokosowa zupa z kurczakiem
35 dk
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 dk
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 dk
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi
1sa 10 dk
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1sa 20 dk
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2sa 50 dk
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
35 dk