Cihazlar ve Aksesuarlar
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
60 g orzechów nerkowca
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
-
1 brokuł (ok. 500 g), w całości
-
100 g białego chleba pokrojonego w 2 cm kostkę
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
-
¾ - 1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 - 5 ząbków czosnku
-
170 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
90 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
40 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. ziół prowansalskich
-
¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
ser wegański, tarty (isteğe bağlı) do posypania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1130 mg
Protein
13 g
Kalori
1556 kJ /
372 kcal
Yağ
18 g
Lif
7.5 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
44 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
WEGAŃSKA KUCHNIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zielona zupa krem z oczami z mozzarelli
30 dk
Gotowanie 300 g kaszy jaglanej
45 dk
Gotowanie 350 g kaszy jaglanej
45 dk
Czerwone pesto z suszonych pomidorów
5 dk
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55 dk
Curry warzywne z ryżem
1sa
Kimchi
49sa 40 dk
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1sa 45 dk
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku
50 dk
Złote mleko z kurkumą
10 dk
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi
1sa 10 dk
Pesto pomidorowe
15 dk