Volcán integral con palitos de verduras

Volcán integral con palitos de verduras

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

10 porción

Malzemeler

Panecillos integrales

50 g de nuez de castilla, pelada
350 g de agua
20 g de levadura fresca desmenuzada

1 sobre de levadura seca
1 pizca de azúcar
500 g de harina de trigo integral
50 g de semillas de linaza
50 g de semillas de girasol
1 cdita de sal fina

Dip

150 g de requesón
50 g de aguacate sólo la pulpa
20 g de miel de abeja
30 g de mostaza
150 g de queso feta en trozos
½ cdita de sal fina
1 pizca de pimienta negra molida

Montaje

150 g de zanahoria en bastones (5 cm)
150 g de pepino en bastones (5 cm)
150 g de pimiento amarillo en bastones (5 cm)
150 g de pimiento rojo en bastones (5 cm)
150 g de apio en bastones (5 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 0.4 mg

Protein 18.7 g

Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Yağ 18 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 64.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

QUIERO SER CHEF 10 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 dk

Helado de durazno y almendras

10 dk

Espuma de frutos rojos

10 dk

Helado de fruta

5 dk

Chocolate caliente

10 dk

Barras de chocolate blanco

Değerlendirme yok

Paleta heada de mora azul y kiwi

4sa

Ensalada de pera con pesto de menta

10 dk

Guarnición de verduras

40 dk

Omelette ligero de claras con verduras

30 dk

Barritas de cereal

25 dk

Sopa versátil

40 dk