Volcán integral con palitos de verduras

Volcán integral con palitos de verduras

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

10 porción

Malzemeler

Panecillos integrales

50 g de nuez de castilla, pelada
350 g de agua
20 g de levadura fresca desmenuzada

1 sobre de levadura seca
1 pizca de azúcar
500 g de harina de trigo integral
50 g de semillas de linaza
50 g de semillas de girasol
1 cdita de sal fina

Dip

150 g de requesón
50 g de aguacate sólo la pulpa
20 g de miel de abeja
30 g de mostaza
150 g de queso feta en trozos
½ cdita de sal fina
1 pizca de pimienta negra molida

Montaje

150 g de zanahoria en bastones (5 cm)
150 g de pepino en bastones (5 cm)
150 g de pimiento amarillo en bastones (5 cm)
150 g de pimiento rojo en bastones (5 cm)
150 g de apio en bastones (5 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 0.4 mg

Protein 18.7 g

Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Yağ 18 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 64.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

QUIERO SER CHEF 10 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pan al vapor

1h 30min

Fideos a la Carbonara

40min

Anillos salados

40min

Bocados de manzana y nuez

50min

Tarta vegana de limón y té negro

1h 30min

Ron jamaicano y ponche de frutas

15min

Duraznos al vapor (500 g) en Varoma

20min

Fugaz vegano sin gluten

1h

Pan plano con dip de hierbas y nueces

2h 35min

Galletas saladas de lentejas

1h 30min

Pan integral con cerveza y aceite de oliva

2h 50min

Barritas de chocolate, naranja y canela proteínicas

1h 20min