Volcán integral con palitos de verduras

Volcán integral con palitos de verduras

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

10 porción

Malzemeler

Panecillos integrales

50 g de nuez de castilla, pelada
350 g de agua
20 g de levadura fresca desmenuzada

1 sobre de levadura seca
1 pizca de azúcar
500 g de harina de trigo integral
50 g de semillas de linaza
50 g de semillas de girasol
1 cdita de sal fina

Dip

150 g de requesón
50 g de aguacate sólo la pulpa
20 g de miel de abeja
30 g de mostaza
150 g de queso feta en trozos
½ cdita de sal fina
1 pizca de pimienta negra molida

Montaje

150 g de zanahoria en bastones (5 cm)
150 g de pepino en bastones (5 cm)
150 g de pimiento amarillo en bastones (5 cm)
150 g de pimiento rojo en bastones (5 cm)
150 g de apio en bastones (5 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 0.4 mg

Protein 18.7 g

Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Yağ 18 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 64.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

QUIERO SER CHEF 10 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galettes de fruta

1h 25min

Pan de aceitunas

2h

Barritas de media mañana

3h

Helado de queso con salsa de frutos rojos

20h

Pan de caja low carb

2h

Untable de chocolate y avellanas

45min

Crepas de avena rellenas de requesón

40min

Crepas de avena con frutas

40min

Ensalada de quinoa

25min

Pan integral

3h

Ensalada fresca de quinoa

25min

Galletas con avena, almendra y chocolate blanco

50min