Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
玉米藜麥馬鈴薯沙拉
- 5 克 橄欖油
- 30 克 三色藜麥
- 水
- 450 克 馬鈴薯 ,洗淨,去皮切塊 (約3公分)
起司鮪魚蛋餅卷
- 1250 克 水
- 3 顆 蛋
- 1 大匙 中筋麵粉
- 1 茶匙 玉米粉
- 1 小撮 鹽
- 35 克 罐裝水煮鮪魚
- 1 - 2 片 切達起司片
- 40 克 玉米粒
- 20 - 40 克 美乃滋 ,依個人喜好調整
- 少許 鹽 ,依個人口味調整
水果什錦燕麥奶與組合
- 80 克 燕麥片
- 80 克 奶粉
- 40 克 蜂蜜 (isteğe bağlı)
- 50 克 什錦水果穀片
- 新鮮綜合水果 ,如葡萄、草莓、柳橙、蘋果
- Besin Değeri
- şuna göre 1 人份
- Kalori
- 2022.1 kJ / 483.7 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Karbonhidrat
- 54.4 g
- Yağ
- 20.9 g
- Doymuş Yağ
- 169.8 g
- Lif
- 3.5 g
- Sodyum
- 356.6 mg