Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 2 pizzichi di origano secco
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 700 g di acqua
- 200 g di patate americane dolci, pelate e a cubetti (2-3 cm)
- 80 g di chicchi di quinoa
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di mela verde a cubetti (2 cm)
- 100 g di spinaci baby freschi, lavati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 62 g
- Yağ
- 8 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 10 g
- Sodyum
- 1275 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Bulgur all'arancia con verdure
1 Std.
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 Min
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata di cavolo rosso e cocco
20min
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
1 Std.
Poke di quinoa e seitan
1 Std.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Tabulè di quinoa e tonno
40min