Cihazlar ve Aksesuarlar
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
Hazırlık 15 dk
Toplam 5sa 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'oignons coupés en quatre
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650 g de calamars en morceaux
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60 - 80 g chorizo en cubes (1 cm)
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150 g de carottes en cubes (1 cm)
-
400 g de tomates concassées en conserve
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350 g de fumet de poisson (voir conseil)
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½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
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½ piment rouge frais épépiné et émincé
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½ - 1 c. à café de poudre de paprika
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1 feuille de laurier déshydratée
-
400 g d'haricots blancs en boîte égouttés
-
des feuilles de coriandre fraîches pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1104 mg
Protein
44 g
Kalori
1990 kJ /
475 kcal
Yağ
21 g
Lif
6.9 g
Doymuş Yağ
5 g
Karbonhidrat
25 g
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