Lamscurry en komkommer-munt couscous

Lamscurry en komkommer-munt couscous

4.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 9sa

4 porties

Malzemeler

Lamscurry

olijfolie
20 g
teentjes knoflook gehalveerd
2 - 3
uien in vieren gesneden
200 g
verse gember geraspt
1 tl
gemalen kaneel
1 ½ tl
chilipoeder
1 tl
verse rode peper ontpit, in stukken
½
garam masala (geroosterd specerijen mengsel)
1 el
komijnzaad
2 tl
verse koriander
10 g
tomatenpuree (geconcentreerd)
40 g
amandelschilfers geroosterd
60 g
lamsvlees in blokjes (4 cm)
650 g
zout
1 tl
kokosmelk
400 g

Komkommer-couscous

couscous, medium
350 g
water
350 g
groentebouillonpasta
1 tl
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
komkommer in blokjes (1 cm)
150 g
amandelschilfers geroosterd
60 g
verse korianderbladeren
5 g
verse muntblaadjes
2 el
olijfolie
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 876 mg

Protein 49 g

Kalori 4342 kJ / 1037 kcal

Yağ 60 g

Lif 11.2 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 70 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Slowcooken 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indiase groentencurry

50 dk

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1sa 25 dk

Bloemkoolrijst poke bowl

Değerlendirme yok

Moussaka met linzen

2sa 20 dk

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1sa

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1sa 45 dk

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1sa 50 dk

Eendenborst met passievrucht en bietenpuree

45 dk

Balletjes met aubergines

1sa

Zalm in korst met citroen risotto

45 dk

Chili non Carne

1sa

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40 dk