Omelete de espinafres e presunto

Omelete de espinafres e presunto

4.6 75 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 doses

Malzemeler

dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ fritar
25 g
espinafres
80 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
leite
30 g
pimenta branca
½ c. chá de
queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
presunto em fatias finas
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 0.7 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Yağ 27.5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poke proteico

1sa

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

30 dk

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 dk

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 dk

Piza com base de beringela e curgete low carb

1sa 15 dk

Massa com molho de tomate assado

30 dk

Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão

35 dk

Omelete no pão

40 dk

Arroz no forno com maçã ralada

50 dk

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 dk

Salada de omelete grega

35 dk

Almôndegas com legumes estufados

45 dk