Omelete de espinafres e presunto

Omelete de espinafres e presunto

4.6 75 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 doses

Malzemeler

dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ fritar
25 g
espinafres
80 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
leite
30 g
pimenta branca
½ c. chá de
queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
presunto em fatias finas
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 0.7 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Yağ 27.5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl de cogumelos vegan

1sa 20 dk

Omelete no forno

40 dk

Omelete no pão

40 dk

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 dk

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1sa

Papas de aveia com abacate e ovo

30 dk

Omelete de claras com curgete

30 dk

Salada de massa de verão

30 dk

Salada de omelete grega

35 dk

Infusão de casca de limão e laranja

25 dk

Omelete proteica

30 dk

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 dk