Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 124 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 porcji

Malzemeler

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 909.5 mg

Protein 53 g

Kalori 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Yağ 25.8 g

Lif 3.7 g

Doymuş Yağ 3.3 g

Karbonhidrat 48.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)

45 dk

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)

45 dk

Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)

1sa

Wietnamski gulasz warzywny z ryżem

45 dk

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

50 dk

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45 dk

Udka z kurczaka z porem zapiekane w sosie tatarskim

1sa 30 dk

Ryba na parze z sosem pomidorowym

1sa

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 dk

Ryba z sosem pomidorowym

30 dk

Ryba na parze z zielonym purée

50 dk

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 dk