Poisson cuit au four avec crevettes, légumes et riz (Ben)

Poisson cuit au four avec crevettes, légumes et riz (Ben)

4.6 25 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

Poisson cuit au four

1 - 2 pincées de sel fin, selon le goût
6 - 8 filets de poisson blanc avec ou sans la peau (env. 995 g)
1 - 2 pincées de poivre noir fraîchement moulu selon le goût
100 g d'épinards frais
395 g de crevettes crues, décortiquées

395 g de moules, brossées et nettoyées
340 g de crème à cuisson 30-40% M.G.
1 c. à thé de sel fin, selon le goût
1 c. à soupe bombée de fond de légumes en pâte
2 poivrons assortis 1 vert, 1 rouge, épépinés et coupés en julienne
200 g de fromage de chèvre en morceaux
1 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu selon le goût
995 g d'eau pour nettoyer

Riz

395 g de riz basmati blanc
1 c. à thé de sel fin, selon le goût
45 g d'huile d'olive vierge extra
625 g d'eau
1 c. à soupe bombée de fond de poulet en pâte maison
1 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu selon le goût

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1105 mg

Protein 53 g

Kalori 3720 kJ / 889 kcal

Yağ 48 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 24 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Les essentiels en grès 19 Tarif
Kanada

Protéines - Thermomix® Sensor 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)

1h

Cari de poulet parfumé Deuxième bol

1h

Pizza végétarienne (TM6)

1h 40min

Croquettes de thon

1h 30min

Burger de bahn mi à la vapeur et pickles de carotte

45min

Cuisses de poulet teriyaki Sous vide (TM5)

2h

Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates

45min

Galettes de pommes de terre farcies aux champignons

1h

Roulés de pizza à la saucisse

1h 20min

Poulet rôti à l'orange épicée et riz basmati aux raisins secs

1h

Pizza végétarienne arc-en-ciel

1h 40min

Riz confetti

45min