Uyumlu sürümler
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
veya 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (isteğe bağlı)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 32 g
- Doymuş Yağ
- 10 g
- Lif
- 15.2 g
- Sodyum
- 19 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Smoothie bowl z ananasa
15 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie bowl z mango i banana
10 min