Cihazlar ve Aksesuarlar
Zuppa di lenticchie e zucca
Hazırlık 5 dk
Toplam 45 dk
6 porzioni
Malzemeler
-
1 cucchiaino di semi di cumino
-
1 cipolla bianca a metà (80 g)
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1 spicchio di aglio
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20 g di olio extravergine di oliva
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1000 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
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500 g di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)
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1 cucchiaino raso di sale + q.b.
-
200 g di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate
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pepe q.b.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Protein
8.68 g
Kalori
611 kJ /
146 kcal
Yağ
3.7 g
Lif
4.7 g
Karbonhidrat
20.7 g
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