Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

4.2 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

10 portions

Malzemeler

30 g de parmesan coupé en morceaux
300 g de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
100 g d'épinards frais
100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
3 œufs
½ c. à café de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu
550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
6 brins d'aneth frais équeutés
200 g de chou rouge coupé en morceaux
100 g de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)
2 c. à soupe de vinaigre
4 c. à soupe d'huile végétale

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 299.7 mg

Protein 8.9 g

Kalori 1378.9 kJ / 329.6 kcal

Yağ 19.8 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 5.3 g

Karbonhidrat 28.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Faciles ou créatives 60 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 dk

Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate

1sa 30 dk

Boulettes de viande, sauce aux légumes. Feuilletés aux pommes et au caramel

1sa 30 dk

Feuilleté de légumes et champignons à la crème

1sa 30 dk

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

1sa

Céleri-branche sauté, sauce asiatique et riz complet

1sa

Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini

50 dk

Poke bowl mauve

3sa

Macédoine de légumes d'été aux algues

45 dk

Salade de betterave et halloumi

15 dk

Salade d'orge composée

40 dk

Petits moelleux pistache, glaçage chocolat

45 dk