Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

4.2 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

10 portions

Malzemeler

30 g de parmesan coupé en morceaux
300 g de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
100 g d'épinards frais
100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
3 œufs
½ c. à café de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu
550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
6 brins d'aneth frais équeutés
200 g de chou rouge coupé en morceaux
100 g de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)
2 c. à soupe de vinaigre
4 c. à soupe d'huile végétale

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 299.7 mg

Protein 8.9 g

Kalori 1378.9 kJ / 329.6 kcal

Yağ 19.8 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 5.3 g

Karbonhidrat 28.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Faciles ou créatives 60 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crêpes de courgette aux légumes d'été

1sa

Soupe verte aux yeux effrayants

30 dk

Salade d'Halloween avec houmous sanglant

1sa

Quenelles de chou-fleur, sauce au kiwi

45 dk

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1sa 5 dk

Egg muffins aux épinards et feta

30 dk

Bricks de thon, fenouil et carotte

55 dk

Tartetelette fine au caviar d'aubergine et camembert

1sa 45 dk

Körözött (dip hongrois aux poivrons)

10 dk

Tarte aux figues, courgettes et mozzarella

45 dk

Tourte aux blettes

2sa 20 dk

Rondelles d'aubergine façon minipizzas

45 dk