Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
veya 1 c. chá de óleo de coco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 780 kJ / 186 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 14 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 2.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Batido energético
10min
Proteína em pó de baunilha
Değerlendirme yok
Sumo de cenoura jamaicano
15min
Omelete no pão
40min
Panacota de cereja
3h 30min
Batido de banana e mirtilos
5min
Batido delicioso
10min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Smoothie de São Valentim
5min
Smoothie "boom" matinal
10min
Batido saudável
10min