Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g Couscous
- 350 g Wasser
- 20 g Tomatenmark
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 200 g Tomaten, in Stücken
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 150 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g Sahne
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 15 g Limettensaft
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1784 kJ / 426 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 54 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 16.2 g
Alternatif tarifler
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 min
Gemüse-Chili
35min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45 min
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25 min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1h 10min
Chili-Bohnen-Reis
35min
Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen
30 min
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
45 min
Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln
35min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1 godz. 30 min
Gemüse-Quesadillas
15min