Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 357 mg

Protein 4 g

Kalori 551 kJ / 131 kcal

Yağ 6 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COCINA ALTERNATIVA 61 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35 dk

Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.

1sa

Tortitas de salmón

2sa 20 dk

Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle

25 dk

Bowl de Matcha smoothie

5 dk

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1sa

Banh mi (tortas de res vietnamitas)

1sa 15 dk

Ceviche de kiwi y mango

7 dk

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2sa 10 dk

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 dk

Tostadas

25 dk

Enchiladas poblanas

40 dk