Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 357 mg

Protein 4 g

Kalori 551 kJ / 131 kcal

Yağ 6 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COCINA ALTERNATIVA 61 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

45 dk

Curry con verduras

1sa 10 dk

Crema de ejotes con verduras

35 dk

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 dk

Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón

55 dk

Enchiladas poblanas veganas

40 dk

Tinga de col

35 dk

Sopa Thenthuk

1sa

Sopa de verdolagas

50 dk

Sopa de garbanzos con nopales

50 dk

Sopa de verduras y albóndigas

40 dk

Calabacitas con elote y cilantro

20 dk