Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

4.1 211 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

2 Portionen

Malzemeler

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Knoblauchzehe
1
Zitronenschale unbehandelt (à ca. 1 x 4 cm), dünn abgeschält
4 Streifen
Olivenöl
15 g
Wasser
1230 g
Salz
2 TL
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 100 g)
2
Reis
100 g
gelbe Paprika in Streifen (ca. 5 cm x 5 mm)
100 g
rote Paprika in Streifen (ca. 5 cm x 5 mm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Frühlingszwiebeln (30 g), in Ringen
2
Pfeffer
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Thymian, getrocknet
½ TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 24 g

Kalori 1556 kJ / 371 kcal

Yağ 9 g

Lif 4.5 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Intervallfasten 40 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse

40 dk

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40 dk

Pilz-Gemüse-Topf

35 dk

Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten

30 dk

Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs

1sa

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

45 dk

Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse

45 dk

Kabeljau mit Bohnen-Kartoffelstampf

40 dk

Fisch-Pasta

40 dk

Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo

45 dk

Hähnchen-Gemüse mit Currysauce

45 dk

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

40 dk