Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

4.1 214 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

2 Portionen

Malzemeler

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Knoblauchzehe
1
Zitronenschale unbehandelt (à ca. 1 x 4 cm), dünn abgeschält
4 Streifen
Olivenöl
15 g
Wasser
1230 g
Salz
2 TL
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 100 g)
2
Reis
100 g
gelbe Paprika in Streifen (ca. 5 cm x 5 mm)
100 g
rote Paprika in Streifen (ca. 5 cm x 5 mm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Frühlingszwiebeln (30 g), in Ringen
2
Pfeffer
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Thymian, getrocknet
½ TL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 24 g

Kalori 1556 kJ / 371 kcal

Yağ 9 g

Lif 4.5 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Intervallfasten 40 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lachsbällchen auf Spinatrahm

45 dk

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze

30 dk

Auberginen-Schnitzel-Chili

1sa 10 dk

Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse

40 dk

Seelachs-Tomaten-Filet mit Kartoffel-Fenchel-Stampf

50 dk

Hähnchen-Papaya-Curry

35 dk

Gemüsereis mit Fleisch (肉炒菜饭)

50 dk

Gedämpfter Lachs mit grünen Bohnen und Speckstippe

1sa

Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln

45 dk

Gemüse-Fischeintopf mit Messerabdeckung

40 dk

Kabeljau mit Bohnen-Kartoffelstampf

40 dk

Spargel-Bohnen-Salat mit Ei

40 dk