Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pan de trigo integral
- 300 g de trigo duro en grano
- 250 g de agua
- 1 sobre de levadura seca instantánea
- 1 cda de azúcar
- 80 g de harina de trigo, y un poco más para enharinar
- 1 cdita de sal, o al gusto
Relleno de champiñones
- 200 g de champiñones, rebanados
- 100 g de pimientos, en tiras
- 25 g de aceite de oliva extra virgen
- 5 g de salsa de soya
- ½ cdita de ajo en polvo
- ½ cdita de cebolla en polvo
- 1 pizca de sal, o al gusto
- ½ cdita de pimienta molida
Salsa bechamel sin lácteos
- 100 g de nuez de la india
- 400 g de leche de almendras
- 15 g de fécula de maíz
- 100 g de espinacas baby frescas
- 150 g de tofu, en rebanadas
- 5 huevos, fritos
- Besin Değeri
- şuna göre 5 porciones
- Kalori
- 13053.6 kJ / 3108 kcal
- Protein
- 118.7 g
- Karbonhidrat
- 415.3 g
- Yağ
- 118.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 35.1 g
- Sodyum
- 3663 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de col Texana
15min
Tabule de quinoa
10 Min
Huevo estrellado sobre pan casero
25 min
Huevos al albañil
25 min
Pan plano libanés
3 Std. 20 Min
Verduras con hummus de ajonjolí
10 Min
Donas de sushi
2 Std.
Sándwich alto en proteína
20min
Cereal de canela
1 Std.
Pulpo con soya y mantequilla
1 Std. 40 Min
Elotes cremosos
30 min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min