Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

3.6 17 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

2 doses

Malzemeler

manteiga
20 g
farinha
40 g
açúcar amarelo
20 g
filetes de peixe branco
4
Sal q.b.
Pimenta q.b.
pesto de manjericão
4 c. sopa de
tomates-cereja cortados em metades
6
cenouras baby
6
maçã cortada em pedaços
1
pera cortada em pedaços
1
mel
1 c. sopa de
sumo de limão
1 c. sopa de
cebola cortada em pedaços
150 g
dente de alho
1
azeite
20 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
tomate em pedaços
150 g
água
500 g
arroz agulha
100 g
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 663.3 mg

Protein 78.1 g

Kalori 4973.1 kJ / 1188.6 kcal

Yağ 35.9 g

Lif 15.8 g

Doymuş Yağ 10.2 g

Karbonhidrat 146.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

2 em 1 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batido cor-de-rosa

10 dk

Sumo Detox - Jantar

5 dk

Empadão de massa

1sa 35 dk

Caldo de coentros

1sa 20 dk

Bolo de abóbora

1sa 15 dk

Bacalhau de Natal

1sa 15 dk

Almôndegas de porco

1sa 30 dk

Piza sem fermento com chourição e cogumelos

50 dk

Bacalhau com espargos e camarão

1sa

Almôndegas de frango e salsichas frescas com fettuccini

1sa 15 dk

Batido antioxidante

10 dk

Sopa da horta

55 dk