Guiso de garbanzos con sepia y langostinos

Guiso de garbanzos con sepia y langostinos

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Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

3 diente de ajo
4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 cucharada colmada de pan rallado
800 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
50 g de aceite de oliva
150 g de cebolla en trozos
1 cucharada de pimentón
400 g de sepia en trozos de 2 cm
¼ de cucharadita de comino molido
1 pimienta de Cayena seca entera (isteğe bağlı)
1 hoja de laurel seca
1 cucharadita de sal
100 g de vino blanco
500 g de caldo de pescado
250 g de langostinos crudos medianos pelados (aprox. 18 unidades)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 922.4 mg

Protein 12.8 g

Kalori 1516 kJ / 363 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 14.3 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 28.5 g

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