Lams- en Quinoastoofpot

Lams- en Quinoastoofpot

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 porties

Malzemeler

water
350 g
eekhoorntjesbrood, gedroogd (zie tips)
20 g
uien bruin, gesneden in partjes
150 g
knoflookteentjes
2
olie met neutrale smaak
1 eetlepel
selderstengel in stukjes gesneden (3 cm)
1
tomatenpuree
80 g
gemalen komijn
2 tl
verse tijmblaadjes
4 takjes
kippenbouillonpasta (zie tips)
1 el
gemalen kaneel
¼ tl
laurierblad, gedroogd
1
wortelen in blokjes gesneden (3 cm)
200 g
lamsvlees in blokjes gesneden (2-3 cm)
500 - 600 g
quinoa
100 g
zout om op smaak te brengen
zwarte peper, gemalen om op smaak te brengen
champignon de Paris, vers wit, in vier gesneden
200 g
courgette in blokjes gesneden (approx. 2 cm)
170 g
maïskorrels, bevroren
90 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 27 g

Kalori 1240.9 kJ / 295.5 kcal

Yağ 10.7 g

Lif 5.7 g

Karbonhidrat 20.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Stoofpotjes met de Open Koken modus 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chinees wok met varkensvlees met groenten

1sa 20 dk

Vleesballetjes met tomatensaus

45 dk

Gehaktbrood met spinazie-kaasvulling

1sa 15 dk

Pulled Pork

14sa

Couscous met kip, lam en pittige worstjes

1sa 10 dk

Paprika Puree met Chorizo

40 dk

Kip garam masala

50 dk

Thaise burgers

35 dk

Lamsballetjes met Tomatensaus en Marokkaanse Batbot

Değerlendirme yok

Turkse Borek met Cacik

Değerlendirme yok

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40 dk

High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster