Uyumlu sürümler
Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de agua
- 40 g de cuscús de grano medio
- 5 - 6 rodajas de pepino finas
- 1 manzana Granny Smith sin pepitas y en gajos
- 1 cucharadita de azúcar
- ½ limón
- 100 g de ramilletes de brócoli
- 60 g de pimiento rojo en trozos
- 10 g de pipas de calabaza
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 chorrito de zumo de limón
- 1 chorrito de miel
- ½ cucharadita de mostaza de Dijon
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- ½ diente de ajo
- ½ cucharadita de perejil seco
- ½ cucharadita de orégano seco
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- 30 g de vino blanco
- 1 contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en trozos de 2-3 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3388 kJ / 810 kcal
- Protein
- 47.8 g
- Karbonhidrat
- 62.5 g
- Yağ
- 41.1 g
- Lif
- 9.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada rápida de brócoli
5min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 min
Ensalada detox con kale
10 min
Ensalada detox
5min
Sopa de calabaza. Pescado con arroz y verduras. Crumble de manzana y pera
1 Std.
Menú: Lentejas estofadas. Solomillo de cerdo con patatas y salsa de tomate. Quesillo
3h 10min
Menú: Vichyssoise. Salmón con espárragos verdes y salsa de queso manchego. Quesillo de yogur
1h 10min
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20min
Pitahaya bowl
20min
Brochetas de albóndigas de pollo y arroz con calabacín
1 Std. 30 Min
Ensalada de verduras y fruta
5min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 min