Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 75 g de aceite de oliva virgen extra
- 300 g de yogur griego
- 20 g de zumo de limón
- 80 g de zumo de naranja recién exprimido
- 1 - 2 cucharadas de miel
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 300 g de berros
- 800 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 2 pepinos (aprox. 270-300 g) pelados, sin semillas y en trozos
- 360 g de queso feta
- 150 g cebolla roja
- 150 g bulbo de hinojo
- 300 g de tomate en cuartos
- 80 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1144 kJ / 273 kcal
- Protein
- 11.9 g
- Karbonhidrat
- 15.3 g
- Yağ
- 18.2 g
- Lif
- 5.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada especiada de garbanzos
25 dk
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada de alubias blancas
5 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 dk
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Tabulé de lentejas
10min
Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras
1sa 15 dk
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada tabulé de quinoa
25 dk
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 dk
Ensalada de lentejas con bacalao
10min