Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 2sa

6 porcji

Malzemeler

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1279.1 mg

Protein 10 g

Kalori 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Yağ 3.7 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 0.6 g

Karbonhidrat 43.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Meksykańska zupa limonkowa z kurczakiem

1 godz.

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 godz. 25 min

Chili sin carne zapiekane pod serową polentą

1 godz.

Pomidorowe brownie

1 godz.

Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka

1 godz. 35 min

Jaglane batony z migdałami

4 godz. 20 min

Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami

50 min

Wieloziarniste batony kakaowe

50 min

Herbata chai masala

15 min

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40 min

Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu

20 min

Smoothie bowl z borówkami i morwą

10 min