Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (isteğe bağlı)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Besin Değeri
- şuna göre 4 porcje
- Kalori
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protein
- 191.4 g
- Karbonhidrat
- 187 g
- Yağ
- 166.7 g
- Lif
- 30.7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 Min
Smoothie ze spiruliną
5 menit
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 Min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 Min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 Min
Multiwitaminowy shot warzywny
20 dk
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1 godz. 30 min