Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

4.4 160 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 raciones

Malzemeler

600 g de tomates maduros cortados por la mitad
100 g de cebolla en trozos
3 dientes de ajo
70 g de aceite de oliva
2 cucharadas de tomate concentrado
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 32 g

Kalori 1672 kJ / 399 kcal

Yağ 15 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

La Rioja 9 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Revuelto de setas para dos

10 dk

Huevos rotos con patatas y angulas de surimi

30 dk

Sopa de fideos con gambas

30 dk

Sopa marinera asturiana

30 dk

Medallones de solomillo de cerdo al limón para dos

35 dk

Ensalada campera

1sa

Dorada a la catalana

30 dk

Judías verdes a la carbonara

40 dk

Garbanzos con almejas para dos

50 dk

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

45 dk

Potaje de sepia con garbanzos

40 dk

Merluza al vapor de almejas

30 dk