Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

4.4 157 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 raciones

Malzemeler

600 g de tomates maduros cortados por la mitad
100 g de cebolla en trozos
3 dientes de ajo
70 g de aceite de oliva
2 cucharadas de tomate concentrado
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 32 g

Kalori 1672 kJ / 399 kcal

Yağ 15 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
İspanya

Dieta 142 Tarif
Meksika

La Rioja 9 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rodaballo asado al orio con risotto de espárragos

55 dk

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

25 dk

Cocochas con almejas (País Vasco)

45 dk

Bonito encebollado (Cantabria)

1sa 10 dk

Besugo con patatas panadera

1sa

Calamares en su tinta

1sa 5 dk

Palometa con salsa de tomate y pimientos

30 dk

Judías pintas con chipirones en su tinta

40 dk

Bacalao al ajoarriero con patatas

30 dk

Marmitako para dos

30 dk

Lombarda salteada con ajo y jamón

25 dk

Marmitako

40 dk