Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g di sorgo
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 15 pomodori datterino a metà
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 filetti di platessa, puliti
- 10 fili di erba cipollina fresca
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 1200 g di acqua calda (non bollente)
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- ½ peperone, pulito e a listarelle
- 100 g di fagiolini verdi freschi, puliti
- 1 carota, pelata e a rondelle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1795 kJ / 429 kcal
- Protein
- 34.5 g
- Karbonhidrat
- 51.8 g
- Yağ
- 9.3 g
- Lif
- 7.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1h
Farro con seppie e verdure
35min
Farrotto integrale alle verdure
50min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di riso integrale
55min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi
40min
Farro alle carote con frittata
50min
Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle
55min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Riso integrale con bietole
1h 15min
Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini
45min