Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 8sa 55 dk

12 κομμάτια

Malzemeler

Γάλα φιστικιού

φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
130 γρ.
νερό για μούλιασμα
νερό
1000 γρ.

Πάνκεϊκς

λιναρόσπορους
20 γρ.
νιφάδες βρώμης
240 γρ.
μπανάνα σε κομμάτια
140 γρ.
φιστικέλαιο
30 γρ.
μέλι και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
15 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
φιστικέλαιο για το τηγάνισμα
μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα για το σερβίρισμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Protein 4 g

Kalori 570 kJ / 136 kcal

Yağ 6 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σπαγγέτι μπολονέζ

1sa 15 dk

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10 dk

Τρούφες μόκας

15 dk

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3sa

Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι

50 dk

Μπισκότα γεμιστά

1sa 10 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2sa 30 dk

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 dk

Καστανό ρύζι

40 dk

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

1sa 50 dk

Δούκισσα νηστίσιμη

2sa 30 dk