Cihazlar ve Aksesuarlar
Celozrnný mangoldový quiche
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 porcí
Malzemeler
Celozrnné křehké těsto
-
125 gramů pšenice špaldy
-
125 gramů špaldové mouky plus na pomoučnění válu
-
125 gramů másla na kousky, plus na vymazání formy
-
40 gramů vody
-
¼ čajové lžičky soli
-
sušené luštěniny pro pečení „naslepo“
Náplň a dokončení
-
30 gramů parmazánu
-
2 stroužky česneku
-
120 gramů cibule napůl
-
20 gramů řepkového oleje
-
400 gramů čerstvého špenátu, na větší kousky400 gramů bílého mangoldu na větší kousky
-
250 gramů zakysané smetany
-
3 vejce
-
1 čajová lžička soli
-
2 špetky mletého černého pepře
-
2 špetky muškátového oříšku, mletého
-
60 - 80 gramů sýru feta rozdrobeného, podle chuti
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porci
Protein
16 g
Kalori
2141 kJ /
511 kcal
Yağ
33 g
Lif
5 g
Karbonhidrat
33 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Buď fit!
10 Tarif
Çek Cumhuriyeti
Çek Cumhuriyeti
Bunları da beğenebilirsiniz...
Rajčatová focaccia (bez lepku)
Değerlendirme yok
Fenyklový salát s grapefruitem
20 dk
Chřestovo - mrkvové kari
35 dk
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1sa
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1sa
Fazolové pyré
15 dk
Fazolové kuličky s rozmarýnem
20 dk
Hummus s pečenou paprikou
5 dk
Bezlepkový chléb se sušenými rajčaty
2sa
Pomazánka z pečeného lilku s jogurtem a rukolou
1sa 15 dk
Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami
22 dk
Tortilly s fazolovou pomazánkou
1sa 45 dk