Celozrnný mangoldový quiche

Celozrnný mangoldový quiche

4.8 5 değerlendirme
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 porcí

Malzemeler

Celozrnné křehké těsto
  • 125 gramů pšenice špaldy
  • 125 gramů špaldové mouky plus na pomoučnění válu
  • 125 gramů másla na kousky, plus na vymazání formy
  • 40 gramů vody
  • ¼ čajové lžičky soli
  • sušené luštěniny pro pečení „naslepo“
Náplň a dokončení
  • 30 gramů parmazánu
  • 2 stroužky česneku
  • 120 gramů cibule napůl
  • 20 gramů řepkového oleje
  • 400 gramů bílého mangoldu na větší kousky
    400 gramů čerstvého špenátu, na větší kousky
  • 250 gramů zakysané smetany
  • 3 vejce
  • 1 čajová lžička soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 2 špetky muškátového oříšku, mletého
  • 60 - 80 gramů sýru feta rozdrobeného, podle chuti

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 16 g
Kalori 2141 kJ / 511 kcal
Yağ 33 g
Lif 5 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...