Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3 123 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 raciones

Malzemeler

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 28.8 g

Kalori 1525 kJ / 365 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 1.2 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Al vapor 23 Tarif
İspanya

¡Somos dos! 12 Tarif
İspanya

¡Somos dos! 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Berenjenas al ajillo

50min

Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur

40min

Albóndigas de pavo con salsa de tomate

30min

Menú para dos: Sopa de verduras. Lubina a la espalda con patatas

45min

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

15min

Merluza con calabaza y patata

40min

Huevos a la bilbaína con beicon

30min

Caldo de papas

45min

Pollo con piña al curry en papillote

1h

Salmón en papillote con champiñones y arroz

30min

Risotto con salmón ahumado

20min

Pavo al curry con arroz

30min