Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie

Name: Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5 brd
Ingredients: 20 g maydanoz; 100 g ıspanak yaprağı; 200 g salatalık; 150 g yeşil elma; 1 ½ - 2 misket limonu; 10 - 15 g taze zencefil; 350 g elma suyu; 200 g su; 1 - 1 ½ yk bal

5.0 (9 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 15 dk

Servis miktarı 5 brd

Malzemeler

20 g maydanoz, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
100 g ıspanak yaprağı, parçalarak bölünmüş (4-5 cm)
200 g salatalık, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
150 g yeşil elma, dörde bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
1 ½ - 2 misket limonu, kabukları soyulmuş (yeşil ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
veya 1 ½ - 2 limon, kabukları soyulmuş (sarı ve beyaz kısımları), ikiye bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış
10 - 15 g taze zencefil, kabukları soyulmuş
350 g elma suyu, soğuk
veya 350 g su, (bk. öneriler), soğuk
200 g su, soğuk
1 - 1 ½ yk bal, damak tadına göre

Besin Değeri: şuna göre 1 bardak
Kalori: 409 kJ / 98 kcal
Protein: 1 g
Karbonhidrat: 20 g
Yağ: 0 g
Lif: 1.9 g