Hummus

Hummus

3.7 92 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

6 portions

Malzemeler

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (isteğe bağlı)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (isteğe bağlı) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 515.2 mg

Protein 11.5 g

Kalori 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Yağ 14.9 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Arabia 92 Tarif
İsviçre

The Basic Cookbook 151 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Leftover Vegetable Hummus

10min

Red Velvet Cake

1h 20min

Garlic soup

40min

Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)

1h 10min

Chicken with bulgur and vegetables

3h 5min

Crema catalana

40min

Peas with ham

30min

Hummus

5min

Amarena cherry ice cream

8h 10min

Indian mustard

15min

Spinach and tomato quiche

1h 45min

Apple crumble meringue slice

2h