Cihazlar ve Aksesuarlar
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Hazırlık 25 dk
Toplam 2sa
6 μερίδες
Malzemeler
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
6 g
Kalori
1599 kJ /
382 kcal
Yağ
13 g
Lif
6 g
Karbonhidrat
55 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Değerlendirme yok
Βέγκαν κέικ με σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης
4sa 5 dk
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8sa 30 dk
Τάρτα με γέμιση mincemeat και αμύγδαλα
Değerlendirme yok
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2sa
Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
30 dk
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
Değerlendirme yok
Crumble με αχλάδια και καρύδια
45 dk
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 dk
Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
Değerlendirme yok
Κέικ ρυζιού με γλυκιά πάστα φασολιών azuki
8sa 30 dk
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1sa