Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Haselnüsse
- 150 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 300 g Zwiebeln, geviertelt
- 20 g Knoblauch
- 60 g Olivenöl zum Beträufeln
- ½ TL Salz
- 200 g Couscous
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht,
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerkrümelt - 600 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 200 g Zucchini, grün, in Scheiben (7-10 mm)
- 150 g rote Paprika, in mundgerechten Stücken
- 100 g Erbsen, TK
- 200 g Feta, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 2 TL Petersilie, gehackt, zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2607 kJ / 622 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 37 g
- Lif
- 12.4 g
Alternatif tarifler
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 min.
Gemüse-Curry mit Couscous
30 Min
Auberginen-Ricotta-Lasagne aus dem Dampf
1 Std. 25 Min
Linsencurry mit Kürbis
1 Std. 15 Min
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1h
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 min.
Möhrenquiche mit Salbei
1 Std. 35 Min
Orientalischer Pouleteintopf mit Couscous
45 min
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50 min.
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1u. 45min
Bulgur-Auflauf
1 Std. 20 Min
Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)
1 Std. 15 Min