扁豆咖哩佐蒸南瓜

扁豆咖哩佐蒸南瓜

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 15 dk

8 人份

Malzemeler

小茴香籽 (10克)
3 茶匙
香菜籽 (10克)
4 茶匙
鹽
1 ½ 茶匙
香菜多備一些裝飾用
30 克
椰子肉 (isteğe bağlı) 切塊 (約2-3公分)
50 克
3 大匙椰子粉, (15克)
奶油切塊
80 克
洋蔥切塊
300 克
蒜頭
2 粒
辣椒粉
½ - ¾ 茶匙
1 - 2 枝新鮮青辣椒, (長約6-8公分)，去籽
南瓜帶皮去籽、切8等份
1000 - 1200 克
1000 - 1200 克白胡桃南瓜, ，帶皮去籽、切8等份
小扁豆 (綠、黃或紅色)
300 克
水
1000 克
罐裝炭烤甜椒略切(約1-2公分)
250 - 300 克
法式酸奶油 (isteğe bağlı)
130 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Protein 13 g

Kalori 1504 kJ / 358 kcal

Yağ 17 g

Lif 10.3 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

美善品層疊出美味 72 Tarif
Tayvan

Bunları da beğenebilirsiniz...

素燴香菇

Pas d’évaluation

山藥燴菇

25min

雞蛋蝦仁蒸豆腐

Pas d’évaluation

蒜蓉蒸秋葵

30min

家常豆腐

Pas d’évaluation

辣炒四季豆

Pas d’évaluation

白灼萵苣

Pas d’évaluation

薑蓉小白菜

Pas d’évaluation

干煸白花椰菜

Pas d’évaluation

清炒芥藍菜

Pas d’évaluation

清炒油菜

Pas d’évaluation

蒜香櫛瓜

15min

Tümünü göster

Tümünü göster