Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
veya 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 1220 kJ / 292 kcal
- Protein
- 27 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Yağ
- 6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hackfleisch-Pita
1 Std. 5 Min
Brokkoli-Puffer
1u.
Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln
1u. 20min
Geflügelfrikadellen mit Mandelsauce
1h 40min
Puten-Burger
1h 30 min
Quinoawraps
1u.
Müsli Cheesecake Bars
6u.
Hähnchenburger
2h 30min
Low-Carb-Brötchen
1u.
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 min
Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1h 10min
Rindfleisch-Burger mit Käsekern
45 min