Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos

4.3 63 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

2 raciones

Malzemeler

100 g de tomate maduro pelado y en trozos
2 ramitas de perejil fresco
1 diente de ajo
2 pellizcos de pimienta molida
1 cucharadita de sal
10 aceitunas verdes sin hueso

10 aceitunas negras sin hueso
1 cucharada de aceite de oliva
2 lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
500 g de agua
400 g de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 35.73 g

Kalori 1148 kJ / 274 kcal

Yağ 10.3 g

Lif 9.95 g

Karbonhidrat 9.78 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

¡Somos dos! 11 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

25 dk

Revuelto de ajetes

10 dk

Caldo gallego exprés

30 dk

Gallo con salsa de pimientos

30 dk

Caldo ibérico

1sa 10 dk

Tortiglioni con salchichas y setas

35 dk

Menestra de verduras al estilo de Navarra

1sa

Salmorejo de espárragos

10 dk

Calamares con pisto

45 dk

Lubina en salsa de salmorreta

25 dk

Rape con espárragos a la marinera

30 dk

Salmorejo de atún ligero

1sa 10 dk