![Mini burger di broccoletti e ceci Mini burger di broccoletti e ceci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C3F84BA7-5388-42FD-9DC4-F26DE22B6D61/Derivates/8B81049F-B256-448A-84A2-99CEE31AC870.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 600 g di acqua
- 170 g di broccoletti
- ½ spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 260 g di ceci lessi in scatola, scolati
- 20 g di pangrattato + q.b.
- 20 g di crusca di avena
- 10 g di semi di girasole
- 5 g di semi di lino
- 5 g di semi di zucca
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pezzo
- Kalori
- 276 kJ / 66 kcal
- Protein
- 3.7 g
- Karbonhidrat
- 9.1 g
- Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 3.7 g
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