Energising Smoothie

Name: Energising Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glasses
Ingredients: 2 bananas; 3 Tbsp rolled oats; 3 Tbsp peanut butter; 550 - 650 g almond milk

4.8 (165 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 5 dk

Toplam süre 5 dk

Servis miktarı 2 glasses

Malzemeler

2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
3 Tbsp rolled oats
3 Tbsp peanut butter
veya 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (isteğe bağlı)
550 - 650 g almond milk, to taste

Besin Değeri: şuna göre 1 glass
Kalori: 1457.7 kJ / 348.4 kcal
Protein: 10.9 g
Karbonhidrat: 45.1 g
Yağ: 17 g
Doymuş Yağ: 4 g
Lif: 7.6 g
Sodyum: 218.6 mg