Hummus

Hummus

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Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

10 Portionen

Malzemeler

Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
1 Dose
Knoblauchzehen
2 - 3
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
4 Stängel
Olivenöl
50 g
Zitronensaft
15 - 20 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Tahin
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 3 g

Kalori 463 kJ / 111 kcal

Yağ 7 g

Lif 1.9 g

Karbonhidrat 7 g

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