Patatas, atún, tomate y espinacas

Patatas, atún, tomate y espinacas

3.7 57 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 raciones

Malzemeler

150 g de patata pelada, en trozos
50 g de puerro en rodajas
200 g de agua
1 tomate pera (aprox. 100 g)
30 g de espinacas baby frescas
1 lata de atún al natural escurrido (80 g)
25 g de queso manchego tierno
10 g de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 16.33 g

Kalori 871 kJ / 208 kcal

Yağ 9.59 g

Lif 2.91 g

Karbonhidrat 14.15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebé, alimentación saludable 82 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de kiwi y gambas

15 dk

Escaldums de pavo

50 dk

Caldo de millo

50 dk

Menú: Crema de champiñones. Pescado con arroz y verduras

45 dk

Huevos en cocotte

25 dk

Pasteles de patata y salmón fresco

40 dk

Pechugas a la provenzal con guisantes y tomatitos para dos

20 dk

Salmón à la nage

30 dk

Conchas con tomate fresco y queso de cabra

35 dk

Jambalaya de pollo

50 dk

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1sa

Cuscús de cordero

1sa 5 dk