Patatas, atún, tomate y espinacas

Patatas, atún, tomate y espinacas

3.7 57 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 raciones

Malzemeler

150 g de patata pelada, en trozos
50 g de puerro en rodajas
200 g de agua
1 tomate pera (aprox. 100 g)
30 g de espinacas baby frescas
1 lata de atún al natural escurrido (80 g)
25 g de queso manchego tierno
10 g de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 16.33 g

Kalori 871 kJ / 208 kcal

Yağ 9.59 g

Lif 2.91 g

Karbonhidrat 14.15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebé, alimentación saludable 82 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopita de arroz

20 dk

Huevos en cocotte

25 dk

Puré de berenjena y tomate

20 dk

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

30 dk

Sopa de letras con tomate

15 dk

Pasta con verduras y atún

25 dk

Crema de lentejas rojas

35 dk

Pasta con hinojo y merluza

25 dk

Pechugas a la provenzal con guisantes y tomatitos para dos

20 dk

Lentejas con arroz y manzana

2sa 35 dk

Crema de patata, lechuga y arroz

30 dk

Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo

30 dk