Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porce

Malzemeler

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 8.1 g

Kalori 1205 kJ / 288 kcal

Yağ 23.7 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 11.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuketa 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kuřecí salát se špaldou

1sa 15 dk

Kuřecí chilli salát s citrusy

25 dk

Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh

13sa 30 dk

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 dk

Piškotový ježek s dvoubarevným krémem

Değerlendirme yok

Řeřichová vitalita

5 dk

Mořský ďas se zeleninou a bazalkou

30 dk

Římské gratinované artyčoky

45 dk

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 dk

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35 dk

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30 dk

Quinoa tabouleh

12sa 40 dk